Et si vous appreniez à respirer autrement ?
À poser ce que vous portez, à libérer vos tensions, à retrouver ce lien profond avec votre corps ?La sophrologie est une méthode douce, accessible à tous, qui vous accompagne vers plus de calme, de confiance et de présence à vous-même.
Dans cet article, je vous explique ce qu’est la sophrologie, à qui elle s’adresse, et comment elle peut transformer votre quotidien, séance après séance.

Qu’elle est l’approche par la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie respiration, relaxation 
et visualisation positive.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de techniques occidentales (hypnose, relaxation progressive, etc.) et orientales (yoga, méditation…).

Son objectif ?
Ramener l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
En séance, on apprend à :
– détendre le corps par la respiration,
– relâcher les tensions,
– renforcer ses ressources intérieures (calme, confiance, ancrage…),
– accueillir ses émotions avec plus de bienveillance,
– et vivre plus pleinement l’instant présent.